martes, 27 de enero de 2015

¿Por qué no podemos perdonar?



Se han preguntado porque a veces cuesta tanto trabajo perdonar, acaso... ¿Ganamos algo?. La verdad es que sí, existen ciertos beneficios secundarios que alimentan nuestro enojo, y así vemos algunas personas que utilizan la rabia de las siguientes maneras:

  1. Permanecen enfadados porque creen que eso les da la sensación de tener más poder y dominio.  Pero en realidad la rabia o rencor suelen encubrir sentimientos de impotencia, desilusión, inseguridad, aflicción o miedo.

  2. Usan la rabia de modo de impulso y combustible para conseguir que se hagan las cosas.  “Si las personas no se enfadaran, no trabajarían por conseguir cambios sociales y políticos.”

  3. Utilizan la rabia para controlar a los demás.  Al mostrar enojo las personas que le rodean se sienten culpables y asustados, y por lo tanto, a veces se dejan manipular.

  4. Recurren a la rabia para evitar comunicarse.  Al tener miedo de arriesgarse a expresar los pensamientos o sentimientos, o se temen posibles consecuencias de decir verdad, entonces se usa el enfado a modo de evitar la comunicación.

  5. Emplean el enojo para sentirse a  salvo, les sirve de protección.  ¿Quién se acerca a una persona enojada?

  6. Adoptan la rabia como una forma de afirmar que tienen la razón.  Perdonar no significa que el ofensor tiene razón y el ofendido no.  Simplemente “es otra forma de ver el mundo” Sería útil hacerse una pregunta: ¿Qué es mejor para mi, tener razón, o ser feliz? A veces no es posible tener ambas.

  7. Se aferran a la rabia para  hacer que los otros se sientan culpables.  Es por querer castigarles.

  8. La rabia ayuda a mantener el papel de víctima.  Perdonar no significa negar que se fue una víctima, pero se tiene la posibilidad de vivir una vida libre.

  9. Continúan sintiendo rencor para no responsabilizarse de sucede actualmente en su vida o de lo que se siente.  Tener pretexto para culpar a otro.

  10. Utilizan el rencor para aferrarse a una relación.  Cuando se guardan resentimientos es como traer una cadena atada a la muñeca y el otro extremo a la del ofensor.

  11. Adoptan la rabia para evitar los sentimientos que encubre.  A veces es más cómodo sentir rabia que sentir temor y la tristeza que se ocultan debajo.

Curso Taller el Arte de saber perdonar 
Domingo 8 de febrero 2015, de 10 a 14 hrs. 
Eje Central Lázaro Cárdenas 26, tercer piso, esquina Violeta, a una cuadra el teatro Blanquita, México DF

Pide tu beca de descuento.


Hasta la próxima
Roc.


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martes, 13 de enero de 2015

No hay mal que por bien no venga




Esta nota la envía uno de mis alumnos del último curso, la comparto con gusto en el blog pensando que puede ser provechosa para los lectores.
Empezamos contentos el nuevo año de trabajo después de unas sabrosas vacaciones, regresar a la oficina es grato cuando se disfruta lo que se hace y cuando se sabe que nos encontraremos con buenos compañeros a los que se aprecia.
Desde antes de salir habíamos dejado previsto todos los recursos que necesitaríamos para el inicio del curso, sabíamos que no habría tiempo para muchas cosas porque nuestros clientes estarían ansiosos de recibir sus materiales de estudio, pero no podíamos imaginar que nos enfrentaríamos a algunos imprevistos que pondrían en riesgo nuestra capacidad de cumplir oportunamente con nuestras entregas como hasta hoy lo habíamos hecho y que nuestro prestigio quedaría en entredicho.
El cheque recibido de parte de uno de nuestros mejores clientes fue rebotado en el banco por un problema de reconocimiento de firma que se aclaró en un par de semanas, pero mientras tanto para nosotros fue un dolor de cabeza, ya que en cadena se presentaron una serie de percances al contar con ese recurso para cubrir los compromisos con nuestros proveedores.
El tiempo avanzaba y en lo que se hacían los trámites para validar el cheque rechazado yo no encontraba la manera de resolver la situación hasta que preocupado le llame a un amigo para pedirle apoyo, con muy buen ánimo me dijo que a él le había pasado algo similar el año pasado y que entonces descubrió una excelente manera para salir rápidamente de una situación de falta de liquidez. Se trata de los microcréditos que ofrecen algunas entidades financieras.
(Más información sobre lo que son los microcréditos la puede encontrar el lector en esta web)
Agradecí con sinceridad la información y de momento pensé que solo era una salida fácil para no hacerme un préstamo personal, pero luego de pensarlo mejor me di cuenta que era una estupenda idea, nunca más tendría que pasar la pena de solicitar la ayuda de familiares o amigos para resolver situaciones como esta.
Acudía al banco con el que frecuentemente hacemos nuestras operaciones y solicite un microcrédito que se me otorgo sin mayores problemas y con el cual  rápidamente logré fondear la cuenta correspondiente para sacar los pendientes de pago.
Esta experiencia me lleva a pensar que muchas veces nos molestamos al creer que las personas que nos rodean no nos apoyan porque no hacen las cosas como nosotros creemos que sería lo mejor o más conveniente, sin embargo como bien dicen… “No hay mal que por bien no venga”… y en esta ocasión aprendí algo de gran valor y que de ahora en adelante me permitirá ser más independiente.

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lunes, 12 de enero de 2015

Limitaciones físicas y el aprendizaje


¿Quién de nosotros se considera sin ninguna limitación física?
Casi todos poseemos alguna y en muchos casos las personas ni siquiera son conscientes de ella, por ejemplo… "La sordera"
Existen personas que creen que escuchan bien, y que los que no hablamos claro somos todos los demás.
Las limitaciones físicas no tienen por que ser una obstáculo cuando existe verdadero deseo de aprender. En la época moderna hay alternativas tecnológicas casi para cualquier problema, algunos podrían argumentar la situación de los costos, pero si se busca, con frecuencia también hay maneras de acceder a recursos especiales o institucionales para el apoyo de personas con capacidades diferentes.
Para continuar con mi ejemplo inicial, permítame comentarle que algunos de los más grandes músicos de la tierra tenían problemas de sordera. Si usted cree que eso no es posible, voy a darle a continuación algunos nombres de los que usted probablemente ha oído hablar.
El primero que citaré es a Ludwig van Beethoven. Uno de los compositores y pianista alemán más famoso del mundo. Este caso nos invita a reflexionar sobre la importancia de detectar y reconocer oportunamente la disminución de alguna de nuestras habilidades.
Beethoven empezó a perder su audición alrededor de los 30 años, desde que sufrió una grave forma de tinnitus que hacía difícil para él comprender y apreciar la música. Si bien no había aparatos avanzados en ese entonces para ayudarle con su desafío, ingeniosamente el utilizó una varilla que se conectaba a la caja de resonancia del piano y con la que podía percibir las vibraciones desplazándolas hasta su mandíbula. Ese fue uno de los muchos aparatos auditivos que usó a pesar de que era casi totalmente sordo. Pero esto no restringía Beethoven de componer. Al día de hoy, los músicos y los amantes de la música por igual todavía aprecian su trabajo como compositor y pianista superdotado.
Otro ejemplo interesante lo encontramos en la década de los 60’s, y sin duda muchos, si no es que todos, los que están leyendo esta nota están familiarizados con el grupo los Beatles, pero difícilmente identificarán a Sir George Henry Martin, un personaje británico de gran talento que trabajó como productor discográfico, arreglista y compositor, co-productor de todos los discos del famoso grupo de Liverpool, e inclusive llego a tocar el piano en algunas de sus canciones, a él se le identifica como el 5to. Beatle y también tenía problemas auditivos.
Otro artista de Gran Bretaña es el cantante Peter Townshend. Un guitarrista, cantante y compositor británico de rock, reconocido principalmente por su trabajo con el grupo de rock The Who. Él también experimento el tinnitus como resultado directo de la exposición a música de alto volumen a través de los auriculares y durante los conciertos.
Brian Wilson, quien fue fundador, productor, arreglista y cantante de los Beach Boys. Su caso fue muy particular ya que él no era sordo debido a una infección, esto le ocurrió cuando aún era pequeño, y su padre lo golpeó en la cabeza con una tabla. Al igual que los otros artistas, esto no le impidió ser la principal atracción de la banda rockera más popular del momento.
Una reina de la música, celebridad, actriz y activista política, que también padece problemas de sordera es Barbra Streisand. Desde la edad de 7 años su médico le diagnosticó tinnitus. Sin embargo ha hecho una gran carrera un buen producción discográfica y varias películas exitosas.
Eric Clapton, músico y cantante conocido también tiene problemas de sordera. Él al igual que otros artistas cree que esto fue provocado por los altavoces utilizados en los conciertos de rock.
Igual podríamos hablar de otras discapacidades y citar muchos ejemplos, pero lo que quiero es hacer evidente que en la época que nos toca vivir hay nuevas y más opciones disponibles para afrontar cualquier desafío, y si ellos en su tiempo, con su problema auditivo fueron capaces de escribir, crear y producir buena música… ¿Porque nosotros no vamos a lograr lo que nos propongamos?
Si usted piensa que no tiene problemas de sordera pero quiere salir de dudas, quizás le convenga visitar este enlace: http://www.fundacion-ayuda-a-la-audicion.org

Hasta la próxima
Roc.



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lunes, 5 de enero de 2015

Me gusta meditar


Durante algún tiempo fui empleada por una empresa para colaborar en el área de desarrollo humano, me agradaba mi trabajo y siempre trate de aprovechar bien el tiempo y ser lo más eficiente posible, me gustaba que al llegar la hora de salir podía desconectar mi mente de esa actividad y enfocarme en mis tareas de la casa y descansar.

Ahora que soy independiente y emprendedora, mi trabajo "vive" en mi cabeza. Me gusta mucho lo que hago y siempre estoy pensando en cómo mejorar y superarme, pero desde luego que también hay que saber dejar el trabajo a un lado cuando hay que hacer algo diferente o simplemente para descansar.

En este sentido la meditación ha resultado para mi una buena herramienta, y al practicarla cotidianamente mi mente me lo agradece con nuevas ideas y más creatividad.

Generalmente siempre estamos hablando o generando ruido en nuestro interior, y no nos damos tiempo para escuchar lo que nuestra mente tiene que decirnos, al no escucharla podemos perdernos de cosas sorprendentes, por eso es que a mi me gusta meditar.

Los invito a dedicar un poco de su tiempo todos los días a meditar, los beneficios son muchos, si no saben como hacerlo aquí tienen un pequeño curso de 8 lecciones gratis que les podría servir para empezar y estén pendientes de la programación de actividades que tiene CADYDH para este 2015 porque vamos a tener algunos cursos y talleres muy interesantes.

Pueden suscribirse a nuestro boletín de noticias para mantenerse informados. (Ver el formulario en la barra de la derecha)

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miércoles, 17 de diciembre de 2014

Para convertir tus deseos en realidad


Queridos amigos,

Aquí me tienen, emocionada porque se acercan las fiestas del fin de año y se avecina la llegada del 2015 que seguramente nos dará la oportunidad de nuevos aprendizajes y maravillosos logros en nuestro camino hacia la superación, y no quiero cerrar el año sin compartir con ustedes un valioso mensaje que me hizo favor de enviar una suscriptora, Nora Velázquez, compañera educadora que ha seguido este blog casi desde sus inicios, por allá en mayo del 2009.

Huy!!, como pasa el tiempo, ya son más de cinco años.

Estimo que es oportuno ahora que se acerca el momento de definir nuestros propósitos para el año nuevo. Por cierto, un buen propósito podría ser apadrinar un árbol, esta idea me parece genial y la vi en este enlace: http://naranjashoy.com/

El mensaje textual de Nora dice así.

Para convertir tus deseos en realidad.

Si alguna vez has pensado que tus deseos son fantasías inalcanzables o algo que sólo puedes soñar, te equivocas.

El problema es que a la mayoría de las veces no los definimos con claridad, o son demasiado grandes; entonces es muy difícil percibir si los estamos alcanzando o por el contrario, nos alejamos de ellos.

La solución entonces está en ser más precisos y claros al definir nuestro propósito de vida y con él, nuestros anhelos o deseos verdaderos, y hacerlo de tal manera que si son muy grandes podamos cortarlos en pedacitos, o pequeñas partes que al unirlas nos darán la satisfacción total.

Esto parece difícil pero no lo es, veamos un ejemplo.

Para definir tu propósito de vida, aunque lo más probable es que ya lo conoces, piensa en aquello que te atrae, te hace feliz, te provoca paz y te hace sentir en alineación y armonía con todo lo que te rodea.

Por decir, uno de mis propósitos es ser una madre amorosa, y uno de mis sueños es ver a mis hijos crecer saludables y felices, entonces mis deseos están enfocados en pasar más tiempo con ellos, ayudarlos con sus tareas, conversar y jugar, así como motivarlos para realizar con alegría actividades físicas recreativas y proporcionarles una buena alimentación.

Para lograrlo organizo mis compromisos diarios de tal manera que destino el tiempo necesario para realizar las actividades que deseo, así como capacitarme buscando la mejora continua y desde luego, para ser productiva y contar con los recursos necesarios para el desarrollo de mi proyecto de vida.

Claro que no voy a lograr todo esto en un año, es un proyecto de vida, y me plantearé metas a largo, mediano y corto plazo.

¿Ahora pueden ver como es posible convertir sus deseos en realidad?


Hasta la próxima
Roc.


lunes, 1 de diciembre de 2014

El 2014 se esta acabando



Queridos Amigos de CADYDH.

Como ustedes sabe, Todo lo que empieza... Termina, y al 2014 le esta llegando su final, así que es momento de cerrar pendientes, limpiar escritorios y prepararnos para celebrar.

En CADYDH estamos muy contentos porque este año ha sido muy productivo gracias a la participación de todos ustedes, de alguna manera, con su asistencia a nuestros cursos y talleres, en el programa de radio y TV, en las conferencias, los campamentos, en este blog, en nuestras redes sociales y en las distintas convocatorias que realizamos.

Por estar con CADYDH durante este maravilloso 2014, todo el equipo de trabajo queremos darles las gracias y desearles muchas, muchas felicidades y aunque no cupimos todos en el video queremos contagiarlos de una gran alegría e invitarlos para cerrar el año llenos de optimismo pensando que el 2015 será mejor.

Ahora nos vamos de vacaciones en este blog, pero no sin antes dejar un enorme y cariñoso abrazo para todos nuestros lectores.

Hasta el próximo año!
Roc y todo el equipo de CADYDH
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viernes, 21 de noviembre de 2014

Evaluación de fin de año


El fin de año es un buen momento para evaluar si alcanzamos o no los propósitos que establecimos al inicio del año.

En un taller que realice recientemente, en la última reunión del grupo, conversamos sobre la importancia de realizar una evaluación inicial, periódica o intermedia y final cuando se trata de medir los avances en el desarrollo de un determinado proyecto.

Por ello, en el momento de planear, es importante establecer no solo las metas a alcanzar, sino algunos indicadores medibles que nos brinden información sobre como vamos, que nos falta, o si son necesarios algunos cambios o ajustes.

Si esto es aplicable en cualquier ámbito, con mayor razón en el proyecto más importante que todos tenemos, el proyecto de nuestra vida.

Si deseamos una vida plena y saludable es necesario establecer propósitos claros enfocados a las distintas áreas en las que buscamos mejorar cualitativamente como son en el campo de las relaciones humanas, en el laboral o económico, de crecimiento espiritual y cultural, aumentar, adquirir o mejorar algunas habilidades o talentos, así como en el aspecto físico o de la salud.

Pongamos un ejemplo, supongamos que usted desea dejar de fumar porque ésta práctica representa un problema para su salud así como para la de aquellas personas que lo rodean, sería bueno iniciar con una sincera evaluación de hasta que grado este hábito se ha convertido en una adición que represente una dependencia física y psicológica en términos de comportamiento en distintos momentos de su vida.

Quizás algunos propósitos adecuados podrían ser disminuir de manera programada la cantidad de cigarrillos que se compran y se consumen, otra buena acción podría se establecer horarios y lugares restringidos para fumar, o iniciar con el uso de alternativas como los vaporizadores o cigarrillos electrónicos y boquillas. Aquí verán a que me refiero www.ivapeo.com

Aunado a esto sería de gran ayuda iniciar con la adquisición de información o participar en programas diseñados para ayudarle a cambiar de pensamientos y reflejos asociados con el hábito de fumar.

Otras acciones complementarias que ayudarían en su propósito de dejar de fumar podrían ser la práctica de algún deporte de manera rutinaria, así como aumentar la frecuencia con que lleva a cabo actividades de esparcimiento y diversión.

Si se diseña un plan donde se señalen tareas precisas a realizar en un tiempo o momento determinado sería factible ir midiendo el avance, lo que permitiría corregir desviaciones oportunamente aumentando así las posibilidades de éxito.
No basta con hacer una lista de buenos propósitos para el Año Nuevo, si usted desea realmente cambiar es necesario diseñar un proyecto de vida que considere planes con tareas específicas que se conviertan en las pequeñas metas que al irse alcanzando poco a poco lo llevarán definitivamente al resultado deseado.

Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 3 de noviembre de 2014

Una calaverita para Rocío.


Bella tradición mexicana es la calavera literaria.

Estaba Rocío sentada
en su silla matinal,
tomándose un cafecito
y comiéndose un cereal.

Por ahí paso la muerte
que la vino a saludar,
y a decirle que la quiere
para un curso programar.

Serán muchos asistentes
vivos, muertos y docentes,
al panteón los llevo a todos
por ser grandes penitentes.

Sera un tema complicado
y lo tendrás que desglosar,
pues aprender a todos falta...

"El Arte de Perdonar"


Para la Maestra Rocío Aceves Anta.
Con mucho cariño.
Diana Reyes

El Arte de Saber Perdonar. Una búsqueda hacia la paz interior y la salud emocional. Curso-taller permanente, solicite información o consulte las fechas y disponibilidad en su ciudad. Descargar el temario [Aquí]








lunes, 20 de octubre de 2014

Aprender nos hace felices



Casi termina el año, estoy cerrando algunos talleres, terapias y cursos que tengo comprometidos y después voy a darme un tiempo para mi. Un tiempo para leer algunas cosas que me gustan, también para dormir y levantarme tarde,  y otro para aprender algunas que necesito.

(Se nota que me urgen vacaciones verdad. 2014 ha sido un año muy intenso pero fabuloso)

Aprender nos fortalece, amplia nuestras posibilidades, complementa las capacidades que ya poseemos, aumenta nuestra autoestima, produce satisfacción y además, ¡Es divertido!

Aprender nos hace sentir que avanzamos hacia lo que deseamos, eso lo convierte en algo emocionante, pues siempre es fascinante saber que estamos a punto de llegar a donde queremos ir.

No hay edad límite, siempre se puede aprender algo. Se aprende cuando se tiene interés y voluntad para hacerlo.

No siempre tenemos que aprender algo nuevo, podemos aprender a hacer mejor lo que ya sabemos hacer, a hacerlo más rápido y con mayor eficiencia, quizás de manera diferente.

No es necesario ir a una escuela o institución, en la actualidad hay muchas alternativas para aprender, por ejemplo: la experimentación personal, el uso de manuales o tutoriales, la convivencia con otros, y desde luego, es posible hacerlo vía Internet.

Por ejemplo, ahora estoy preparando un viaje a Ensenada y Los Ángeles para visitar a algunos de mis alumnos y varios pacientes que me han otorgado el honor de su confianza, esto me motiva y nutre mi deseo de perfeccionar mi inglés, pero de momento no tengo tiempo de asistir a una escuela convencional pero puedo hacerlo utilizando mi computadora, y en los horarios que tengo disponibles.

Otro ejemplo es una de las seguidoras de este blog, Anita Acevedo,  desde Madrid, España, ella me comenta que le cuesta mucho trabajo aprender sin maestro, pero le es complicado asistir a una escuela tradicional por cuestiones de salud, sin embargo, su actividad de trabajo implica traducir textos financiero para una institución bancaria y ha encontrado que en en www.canterburyenglish.com/ dan clases a domicilio, y además con la especialidad que ella requiere.

Parece algo difícil creer, pero el que busca… ¡Encuentra¡

Recuerden amigos que siempre serán bienvenidos a todos nuestros cursos y talleres. Si tienen deseos de tomar alguno en particular, aunque de momento no este agendado, no duden en llamarnos y preguntar, será un gusto atenderlos y si no lo tenemos quizás podemos programarlo de manera especial, o tomarlo en cuenta en nuestra nueva calendarización de actividades.

No olviden suscribirse a nuestro boletín o buscarnos en Facebook para mantenernos en contacto. 

Hasta la próxima

Roc.

martes, 7 de octubre de 2014

Cuidado con los ciclos y duelos inconclusos


Se dice que el origen de muchos de nuestros sufrimientos y estancamientos emocionales subconscientes se encuentran en los apegos y las dependencias, pero también es cierto que cuando nos desapegamos, no siempre logramos cerrar con eficacia nuestros ciclos, quedando atrapados en una especie de “realidad inconclusa” ciclos y duelos no cerrados que nos hacen añorar lo que ya no es o será, impidiéndonos vivir con eficacia el tiempo presente, construir un proyecto de vida en base a nuevas metas y sostener con convicción la etapa que estamos transitando en una actitud meta consciente.

Nueva fecha para el Curso taller "En Busca de mi Yo Añorante" 

Sábado 25 de octubre de 16 a 20 hrs.

Ven CIERRA Y SANA todos aquellos ciclos y duelos que dejaste abiertos en el transcurso de tu vida, y siéntete de nuevo "Completo" Garantía total o te regresamos tu dinero.

Imparte: Rocío Aceves Anta.

Cuota $800 - Si te inscribes a través de: 
campamento.fenix@hotmail.com
Puedes obtener una beca de descuento del 40% 
Cupo limitado a 20 personas.

Ubicación: Eje Central Lázaro Cárdenas 26 esquina Violeta tercer piso (se entra por Violeta) a una cuadra del teatro Blanquita y tres cuadras del metro Bellas Artes, Ciudad de México.

Objetivo: Los participantes aplicarán algunos de los métodos de la programación Neurolingüística, la hipnosis ericksoniana y la Inteligencia emocional para poder cerrar ciclos y duelos que han quedado abiertos y que impiden de una u otra forma que realicen nuevos proyectos de vida personales, familiares y laborales.


Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 6 de octubre de 2014

Técnicas sencillas de PNL

Con frecuencia en mis talleres, cursos, seminarios o conferencias, los asistentes siempre preguntan si podría recomendarles alguna lectura complementaria que les permita de manera práctica conocer algunas Técnicas sencillas de PNL que pudieran aplicar en su vida cotidiana.

Al respecto siempre respondo, la Programación Neurolingüística (PNL) no es una receta de cocina que pueda sazonarse al gusto, modificarse o improvisarse, claro que  tampoco es algo tan sofisticado que solo este reservado para los grandes maestros o gurús del mundo de la psicología y la educación.

La PNL es un sistema o mejor dicho un modelo basado en la comunicación, que nos permite saber cómo se van construyendo los pensamientos, y de ese modo, en forma precisa, posibilita el aprovechar las habilidades propias y ajenas para generar cambios positivos.

Uno de los libros que ofrece técnicas sencillas de PNL, tanto para liderar con nuestros propios estados emocionales, como para comunicarnos y comprender al otro de una manera más creativa, rica, y efectiva, es el libro “Use su cabeza para variar”, de Richard Bandler.

Un magnifico libro que combina entretenimiento con humor, innovación, crítica y crecimiento personal. Richard Bandler, uno de los creadores de la Programación Neurolingüística abre las puertas a una manera completamente nueva de interrelacionarnos con muestra propia cabeza.

La idea subyacente es que la experiencia subjetiva tiene una organización y una estructura determinada y que al conocerla uno puede efectivamente “tomar las riendas de su propia mente”, por así decirlo. Incluso procesos más internos, como son las creencias, las motivaciones, las compulsiones, que nos llevan a realizar cosas que no queremos hacer, tienen una organización propia que puede ser entendida, con lo cual se obtiene un mayor control de nuestros propios sucesos.

Aquí les dejo un enlace que encontré navegando en Internet y que permite acceder al libro “Use su cabeza para variar”, de Richard Bandler en su versión de PDF. ¡Aprovéchelo!


Hasta la próxima
Roc.


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jueves, 25 de septiembre de 2014

Ante el miedo...ACCIÓN

Imagen de Centro Abalar

Sabemos que nuestra vida es nuestra responsabilidad y de nadie más, trazarnos metas e ir por ellas nos corresponde, porque nadie más lo hará por nosotros.

Es importante tener metas para darle a nuestra existencia rumbo y dirección, sin embargo, hay ocasiones en las que esas metas nos parecen imposibles de alcanzar.

Uno de los factores mas limitantes que conocemos es el MIEDO, sí, el miedo al FRACASO,  y cuando éste aparece empezamos a sabotearnos a nosotros mismos, buscamos mil justificaciones para no iniciar, para no hacer lo que corresponde, nos sentimos paralizados, como si no pudiéramos avanzar, y es entonces cuando una desagradable sensación de peligro nos congela.

¿Alguna vez lo han sentido?

Seguramente si, en mayor o menor medida, todos lo hemos experimentado alguna vez, y la mejor medicina contra el miedo es la ACCIÓN.

Si ahora usted esta pasando por una situación difícil, en la que parece que no puede alcanzar sus metas, aquí tiene 3 ideas que puede poner en práctica de inmediato y seguramente le ayudarán a dominar el MIEDO.

1.- Si la meta es demasiado grande, divida y vencerá, trace secciones o partes más pequeñas, como si fueran pasos a seguir, es decir, defina un plan. Póngale fechas y a trabajar. Poco a poco logrará lo que se proponga.

2.- Prepárese, adquiera la capacitación que necesita para lograr lo que desea, por ejemplo Formación para oposiciones, cuando se desarrollan las habilidades o destrezas para afrontar un reto se consigue sin duda mayor seguridad y confianza en nosotros mismos.

3.- Comparta su meta, haga equipo, busque personas afines que se identifiquen con sus objetivos, recuerde que... la unidad hace la fuerza.

Jim Rohn, un empresario estadounidense, autor y orador motivacional decía...

"Si empieza a trabajar en sus metas, sus metas trabajarán para usted. Si empieza a trabajar en su plan, su plan trabajará para usted. Cualquier cosa buena que construyamos terminará construyéndonos a nosotros mismos". 


Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 1 de septiembre de 2014

Re diseño del proyecto de vida y toma de decisiones



Curso taller para jóvenes: Re diseño del proyecto de vida y toma de decisiones.

Hoy en día la juventud se enfrenta a una realidad: El siglo XXI con todo lo que éste representa a nivel social, cultural y laboral. El reto: encontrar la forma de equilibrar sus emociones, sus pensamientos, sus relaciones amorosas y su toma de decisiones en pos de empezar a diseñar un proyecto de vida acorde a sus talentos, sus gustos y sus necesidades a partir de sus circunstancias actuales, las cuales pueden cambiar (si quieren) al comprender y entender que “Creer es Crear,” pero para que esta premisa se cumpla hay que ser tanto objetivos y  críticos, como soñadores y espirituales.

Este curso taller sienta las bases para que los jóvenes comprendan la relevancia de acechar sus pensamientos y sus emociones, como método para alcanzar el equilibrio en las demás áreas de su vida.

Dirigido a todos aquellos jóvenes entre 17 y 30 años que están re definiendo su proyecto de vida personal, estudiantil y / o laboral, y necesiten una plataforma de la cual partir para establecer una metodología que los lleve a tomar decisiones más equilibradas y acordes a sus necesidades, gustos y talentos.

Fecha: Sábado 27 de septiembre.
Costo 400.00
Duración de 4:00 a 8:00 pm
Lugar: Eje Central Lázaro Cárdenas 26 tercer piso esquina Violeta a una cuadra del teatro Blanquita, estación del metro Bellas Artes. Distrito Federal, México.


Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 4 de agosto de 2014

Método y pensamiento Crítico

Queridos amigos.

Recién termine mi libro Método y pensamiento Crítico II, dentro del cual hablé de lo que es la metacognición.

Este libro está dirigido para chicos de nivel medio superior y deseo compartir con ustedes un extracto del texto en donde introduzco el tema.

"..Una de las funciones principales del cerebro, es la de aprender, ya que al tener que adaptarse a un mundo cambiante y muchas veces hostil, había que aprender rápido como sobrevivir. El cerebro tiene una cantidad enorme de neuronas esperando ser activadas creando nuevas rutas sinápticas asignadas a nuevos aprendizajes. 
Tú tienes la capacidad reitero,  de crear y recrear dentro de tu mente, con todo tu proceso consciente de aprendizaje, escenarios presentes y futuros, en los cuales, te puedes ver proyectado, ya sea para alcanzar una meta que te hayas puesto en la vida,  para planear un proyecto, o para anticipar los resultados de tal o cual decisión que debas tomar, por lo que, al asirte de tu creatividad, tu intuición, tu pensamiento divergente  y a su vez por supuesto, con la planeación pertinente y adecuada de las estrategias con las que piensas alcanzarlos, puedas decidir si haces adecuaciones o tomas nuevas acciones para mejorar tu forma de aprender. 
La meta cognición se refiere al conocimiento, concientización y control que posees de los procesos de tu aprendizaje, del salto que das de la incompetencia consciente a la competencia consciente, es la habilidad que tienes de ir más allá de lo que conoces y recuperarlo como información para que fijes nuevos aprendizajes. 
Al desarrollarte como estudiante metacognoscitivo, tú debes poder  distinguir entre las diferentes funciones de tus facultades intelectuales, cuándo usarlas, en qué contexto y para qué fines.(Lógica, imaginación, intuición, creatividad, percepción etcétera) Seguramente sabes que no se usan los mismos procesos para memorizar un texto que para comprenderlo y explicarlo, o en su caso inventarlo."

Quiero decirles que la metacognición es un proceso dentro del cual todos deberíamos entrar, pero lamentablemente por el tipo de educación que recibimos no la desarrollamos hasta que nos volvemos críticos y autogestivos.

¿Tú te consideras un aprendiz meta cognitivo?

Hasta la próxima
Roc.

P.D. Para quienes me han preguntado donde adquirirlo aquí tienen una opción en línea: Editorial Santillana

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jueves, 10 de julio de 2014

Solteros y parejas: encuentro de almas

Hola a todos!

Les quiero informar que este sábado 2 de agosto 2014, se llevará a cabo la reunión "Solteros y parejas: encuentro de almas".

(No necesariamente es una reunión de ligue, pero si de convivencia, y si encuentran por ahí un alma "apapachable" ¡que bien!)

Platicaremos con dos especialistas en temas de parejas y haremos un trabajo realmente hermoso dirigido por el psicoterapeuta Venerable José Bernabé Ramírez Rodríguez llamado "El camino a Dios...La pareja"

Este evento lo estoy organizando por mis XX años como instructora y tallerista de Desarrollo Humano y psicoterapeuta.

Es un evento a beneficio de una institución que atiende madres solteras en situación de calle, la cuota de recuperación es de $250.00 y es previa reservación in box.

Como es un encuentro para "darnos" quien este interesado en participar deberá llevar algo de comer para compartir, de preferencia algo hecho por sí mismos y un refresco.

Al término de las charlas pondremos Karaoke y música para bailar.

¡Bienvenidos todos!

Entonces, la cita es el sábado 2 de agosto a las 5 de la tarde, en la ciudad de México, calle Lago Meru número 31, colonia Polanco, salón de usos Múltiples, entre Cervantes y Ejército Nacional.

También pueden escribir a campamento.fenix@hotmail.com e inscribirse por ese medio y recuerden mi queridos amigos...

"No hay parejas Felices… hay Personas Felices haciendo Pareja"

Los esperamos.


Hasta la próxima
Roc.
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Campamento infantil y juvenil 2014


Nuestro campamento de verano 2014 para jóvenes y niños ya esta en puerta. Los estamos esperamos, las fechas están muy próximas pero aún hay lugares. Sera los días 18, 19 y 20 de julio. en las instalaciones del Pentatlón en el Ajusco.

Comuníquense para reservar su lugar. Será muy divertido y constructivo.


Les recordamos que los asistentes tendrán un espacio de reflexión en los valores y la inteligencia emocional que habrán de poner en práctica en cada actividad a desarrollar durante estos intensos tres días de encuentro con su creatividad, su tolerancia y su capacidad para trabajar en colaboración con otros.
No desaproveche esta oportunidad y recuerde que CADYDH busca impulsar el desarrollo humano y organizacional en campo, a través de promover el aprendizaje significativo. 

Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 7 de julio de 2014

Podemos elegir

Se dice que es fácil hablar, escribir, incluso hay quienes afirman que saber qué hacer en algunas ocasiones es solo cuestión de un poco de sentido común. Lo que no es tan fácil es... ponerlo en práctica.

Si se preguntan hacia dónde voy...

Déjenme decirles que en estos momentos estoy reflexionado sobre lo que permito que me haga daño. Por favor déjenme subrayar "Permito". Porque así es estimados amigos, soy yo la que deja que ciertas situaciones, emociones o personas me hagan sentir mal, es decir, me eleven como a un príncipe, o me humillen como a un mendigo (jeje, lo digo por la imagen que escogí para esta nota).



Podemos elegir, es cuestión de cambiar de actitud, de dejar de recordar aquello que nos lastima o nos duele, o de compadecernos por algo que no es lo bastante importante como para que le dediquemos tiempo, ni siquiera en pensarlo y menos en estarlo comentando.

No podemos elegir nuestras emociones, o quizás las circunstancias que nos toque enfrentar en un determinado momento, pero es bueno recordar que podemos elegir, que podemos decidir como reaccionar y escoger la actitud que mas nos ayude. Siempre tendremos la opción de elegir.

¡Si una actitud no me ayuda, simplemente, la cambio!


Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 2 de junio de 2014

El Manejo de las Emociones



Si alguna vez se ha hecho la siguiente pregunta…

¿Cómo Enfrento las Emociones de mis Hijos?

Cuando los hijos entran a la secundaria pareciese inevitable que nos tenemos que preparar para una batalla campal, que va a durar tres años, si no es que mas.

El sedentarismo frente a la computadora, la apatía por realizar las tareas escolares y domesticas, la mala comunicación y su enclaustramiento nos exaspera.

Nuestros propios problemas y malos manejos emocionales chocan con los de ellos así que…….. ¿Que hacer?

Si este es un cuestionamiento que prevalece en su vida, le invito a que pida informes sobre nuestra conferencia especial referente al manejo de emociones, en esta conferencia le daremos algunos tips acerca de lo que nuestros hijos sienten y como ayudarlos a manejar sus emociones y sus problemas.

Por otra parte, hemos diseñado un taller especial, dirigido a jóvenes y adolecentes entre 12 y 15 años para que adquieran las habilidades de manejar y canalizar sus emociones, pregunte por nuestro taller:

“Tips para Aprender a Manejar y Canalizar mis Emociones”

Dirigido a los jóvenes, a quienes:

La vida sedentaria, los juegos de video, los medios de comunicación, la sociedad misma han puesto en una encrucijada a su temperamento y carácter.

Los problemas familiares, los conflictos con sus amigos y compañeros de escuela, las exigencias de los maestros, los medios que invitan a una sexualidad prematura les pone en las manos una verdadera Bomba Emocional.

El Taller tiene como objetivo enseñar a los jóvenes que todas las emociones son validas, pero lo que no es valido es dañarse a si mismos con ellas. Que Pueden Hacer y Cómo, es el tema a desarrollar.

Manténgase al tanto de nuestras actividades, suscríbase a nuestras noticias (el formulario esta en la barra lateral), o bien, únase a nuestra comunidad en Facebook. Le esperamos!

Hasta la próxima
Roc.


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lunes, 5 de mayo de 2014

Del miedo, el enojo y la tristeza


Tener miedo nos sirve para alejarnos de lo que nos puede provocar un daño, pero el hecho de que nos paralice y nos haga retroceder sin sentido y sin esperanza, ya es tóxico; tenle miedo a las relaciones poco nutricias, a la deslealtad y a las personas envidiosas... Entonces, sanamente y por ese miedo toma tu distancia....

Tener enojo no es malo si éste te da la energía suficiente para poner límites correctos y sanos, y toma esa energía para convertirla en el CORAJE de salir adelante de un atorón cualquiera que sea en tu vida; pero si se vuelve contra ti, o se convierte en odio y deseo de venganza, ya es tóxico, te daña y te enferma…

Tener tristeza te convierte en el más humano de los humanos porque entonces te das cuenta de que has perdido algo importante y lo valoras aunque sea bajo esta condición, te sirve para que de aquí en adelante no pierdas las mejores oportunidades y corrijas la manera en que aprecias o no, lo que tienes; pero si te atrapa en un enorme pozo de depresión y culpa, ya es tóxica y también te daña y te enferma…

Si la toxicidad de estas emociones esta obstruyendo tu felicidad, considera que para empezar a tener una vida más libre, hay que tomar acción en diferentes planos, todos igual de importantes (espiritual, físico, psicológico y material). NO pierdas mas tiempo y pon manos a la obra que lo único que cae del cielo es el agua… y la vida no se maneja con control remoto, hay que pararse y trabajar… bueno, así pienso que sería mas productivo... y como le digo a mis alumnos y pacientes....

Si vas a hacer cambios… ¡NO EMPIECES CICLOS NUEVOS CON VICIOS VIEJOS!

Bonita semana amigos.
Roc.


Nota: Si desean información sobre nuestros cursos y asesorías no duden en ponerse en contacto conmigo.




lunes, 7 de abril de 2014

VALENTÍA en la toma asertiva de decisiones

En mi constante exploración en el tema de manejo de emociones, me voy encontrando que se premia y reconoce demasiado a las emociones buenas y se juzga y prohíbe a las "malas" (ej. enojo, tristeza, miedo).

Estas emociones que nada tienen de "Malas", están en nuestro repertorio genético además del cultural y habrá que reconocer que también son útiles, que sirven para conocernos más a nosotros mismos y que al sentirlas estamos sintiendo también nuestra condición absolutamente humana.

Cuando se desborden y hacen presa de nosotros, provocándonos desesperación al darnos cuenta de que no nos hacen felices y nos desgastan (es cuando ya se hacen tóxicas), tenemos que poner un límite y trabajar sobre ellas.

Nuestra labor tendrá que ser, primero, conocerlas, dejar que fluyan dentro de nosotros y después, tomar el control a partir del conocimiento de qué las provoca.

Será indispensable prestar atención a lo importante y relevante en nuestra vida, y poner manos a la obra en el re-diseño diario de nuestro plan y proyecto de vida, enfrentando con VALENTÍA la toma asertiva de decisiones.

Debemos estar dispuestos a dejar ir, soltar o cerrar con decisión los ciclos que ya se deben concluir y estar dispuestos a pedir ayuda si es necesario, a invertir en nosotros que es una de las mejores inversiones que podemos realizar, porque estando bien, nuestro andar será mas certero y acertado…


Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 3 de marzo de 2014

Curso - Taller: En Busca de mi YO Añorante

¿Alguna vez has tenido la sensación de que te falta algo y por más que buscas no sabes que es?

En el transcurso de nuestra vida, vamos perdiendo cosas y personas que nos son importantes... 

Nuestro juguete favorito, nuestro amigo de la primaria o la secundaria, nuestro primer amor, la casa de nuestra niñez... etcétera.

Cuando crecemos vamos perdiendo otras cosas, confianza personal, buen estado de ánimo, curiosidad por seguir aprendiendo.

También vamos viendo como parten nuestros seres amados a la luz de Dios, como se van los hijos de la casa porque ya les crecieron las alas, como los proyectos que dejamos a medias ya no los podremos retomar en muchos casos porque la vida ya nos tiene en otra sintonía...

Si bien es cierto que el origen del sufrimiento es el apego (según el budismo) también es cierto que cuando nos desapegamos, no siempre recogemos nuestros pedazos de alma que se quedaron "atrapados" en el portal del tiempo-espacio inconsciente.

En este curso taller podrás ir a recoger e integrar a ti todos esos pedacitos que fuiste dejando en tu andar... después de eso... seguro vas a sentir que estas "más completo"

La cita es:
Fecha: sábado 15 de marzo Día Internacional de la Mujer
horario: de 4 a 8:00 p.m.
Costo $500.00 a todas las mujeres entre 16 y 100 años 30% de descuento
Lugar : Lago Meru 31 Colonia Polanco entre Cervantes y Ejercito Nacional
informes e inscripciones: campamento.fenix@hotmail.com

Hasta la próxima
Roc.
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lunes, 3 de febrero de 2014

La disciplina, auténtica expresión de amor hacia nuestros hijos

En la nota anterior hablamos sobre la buena comunicación como una herramienta necesaria para la educación de nuestros hijos, pero con la comunicación también viene la disciplina.

¿Porque los tenemos que disciplinar?

Porque la necedad en el niño viene de fabrica. No la adquieren. Fíjense en la bebé más dulce, como sin dudar se deshace en un segundo de la preciosa banda que le acabas de poner en su cabecita. Y esa necedad no tratada, resultará primero en un adolescente rebelde e irrespetuoso, que quiera complacerse a sí mismo a cada minuto de la vida, y posteriormente en un adulto con todas las dificultades en sus relaciones laborales y personales. Recuerden que el objetivo es que nuestros hijos lleguen a ser adultos independientes y con dominio de si mismos.

Con esto, estamos listos para empezar a plantar para el futuro. No se agobien pensando en que método utilizarán para cada falta. Recuerden, lo que vamos a corregir es la falta de obediencia y la falta de respeto,  y ahí seengloban prácticamente todos los comportamientos a modificar.

El método de disciplina del "Tiempo fuera" ha sido estudiado, evaluado y aprobado por un gran número de psicólogos, pedagogos y especialistas en el manejo de niños(as) en edad preescolar y escolar, tanto en la casa como en la escuela. Es un método sencillo, pero efectivo, siempre y cuando se adopte como el único método para disciplinar, ya que esto evita confusiones y falta de predictibilidad. Es imperativo que el método sea utilizado CADA VEZ que el niño(a) no obedezca inmediatamente, o que cometa alguna falta de respeto.

Este es el procedimiento.

  • De instrucciones efectivas, 10 palabras o menos. De la instrucción solo una vez, manteniendo contacto visual y subiendo levemente el tono de voz.

  • Utilice advertencias efectivas, frases con... SI... ENTONCES.

  • Si no cumple con la instrucción, póngalo inmediatamente en la silla de TIEMPO FUERA, informando cuantos minutos va a permanecer sentado allí, un minuto por año de edad.

  • La silla puede estar en la misma habitación en donde estén los miembros de la familia, pero el niño(a) no puede hablar, cantar, jugar, etc. Esta reflexionando en la importancia de obedecer a mamá/papá.

  • Inicie la cuenta con un cronómetro. Si el niño(a) se para de la silla, regrese el cronómetro al tiempo advertido.

  • Es probable que las primeras ocasiones tenga que permanecer sosteniendo al niño(a) hasta que eventualmente él/ella sepa que no cederá a su deseo de levantarse de la silla.

  • Manténgase tranquilo, no entre en discusiones o negociaciones.

  • Si las emociones suben, aléjese hasta que esté más calmado. Regrese e inténtalo de nuevo. (Haga seis inhalaciones profundas, cuenta hasta 10, camine un poco, etc.).

  • Al terminar el tiempo asignado, abrace a su hijo(a), dígale cuanto lo ama y que no disfruta tener que disciplinarlo, pero que si él/ella decide no obedecer o faltar al respeto, lo tendrá que hacer nuevamente.



Sea consistente y perseverante, y en unas cuantas semanas verá la diferencia.

En unas cuantas semanas... Danny, mi sobrino de 18 años, muchas semanas, meses y años después... esta de acuerdo. El dice "No vas a dejar de sufrir la disciplina de tu madre hasta que veas los frutos de la misma"

La disciplina no es la única parte de la chamba como papá, pero si es la máxima expresión de amor por nuestros hijos.

Parte final del artículo escrito por la Psic. Margarita R . González Juárez, adaptado para nuestros lectores de CADYDH.

Hasta la próxima
Roc.
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