lunes, 7 de abril de 2014

VALENTÍA en la toma asertiva de decisiones

En mi constante exploración en el tema de manejo de emociones, me voy encontrando que se premia y reconoce demasiado a las emociones buenas y se juzga y prohíbe a las "malas" (ej. enojo, tristeza, miedo).

Estas emociones que nada tienen de "Malas", están en nuestro repertorio genético además del cultural y habrá que reconocer que también son útiles, que sirven para conocernos más a nosotros mismos y que al sentirlas estamos sintiendo también nuestra condición absolutamente humana.

Cuando se desborden y hacen presa de nosotros, provocándonos desesperación al darnos cuenta de que no nos hacen felices y nos desgastan (es cuando ya se hacen tóxicas), tenemos que poner un límite y trabajar sobre ellas.

Nuestra labor tendrá que ser, primero, conocerlas, dejar que fluyan dentro de nosotros y después, tomar el control a partir del conocimiento de qué las provoca.

Será indispensable prestar atención a lo importante y relevante en nuestra vida, y poner manos a la obra en el re-diseño diario de nuestro plan y proyecto de vida, enfrentando con VALENTÍA la toma asertiva de decisiones.

Debemos estar dispuestos a dejar ir, soltar o cerrar con decisión los ciclos que ya se deben concluir y estar dispuestos a pedir ayuda si es necesario, a invertir en nosotros que es una de las mejores inversiones que podemos realizar, porque estando bien, nuestro andar será mas certero y acertado…


Hasta la próxima
Roc.
.


lunes, 3 de marzo de 2014

Curso - Taller: En Busca de mi YO Añorante

¿Alguna vez has tenido la sensación de que te falta algo y por más que buscas no sabes que es?

En el transcurso de nuestra vida, vamos perdiendo cosas y personas que nos son importantes... 

Nuestro juguete favorito, nuestro amigo de la primaria o la secundaria, nuestro primer amor, la casa de nuestra niñez... etcétera.

Cuando crecemos vamos perdiendo otras cosas, confianza personal, buen estado de ánimo, curiosidad por seguir aprendiendo.

También vamos viendo como parten nuestros seres amados a la luz de Dios, como se van los hijos de la casa porque ya les crecieron las alas, como los proyectos que dejamos a medias ya no los podremos retomar en muchos casos porque la vida ya nos tiene en otra sintonía...

Si bien es cierto que el origen del sufrimiento es el apego (según el budismo) también es cierto que cuando nos desapegamos, no siempre recogemos nuestros pedazos de alma que se quedaron "atrapados" en el portal del tiempo-espacio inconsciente.

En este curso taller podrás ir a recoger e integrar a ti todos esos pedacitos que fuiste dejando en tu andar... después de eso... seguro vas a sentir que estas "más completo"

La cita es:
Fecha: sábado 15 de marzo Día Internacional de la Mujer
horario: de 4 a 8:00 p.m.
Costo $500.00 a todas las mujeres entre 16 y 100 años 30% de descuento
Lugar : Lago Meru 31 Colonia Polanco entre Cervantes y Ejercito Nacional
informes e inscripciones: campamento.fenix@hotmail.com

Hasta la próxima
Roc.
.

lunes, 3 de febrero de 2014

La disciplina, auténtica expresión de amor hacia nuestros hijos

En la nota anterior hablamos sobre la buena comunicación como una herramienta necesaria para la educación de nuestros hijos, pero con la comunicación también viene la disciplina.

¿Porque los tenemos que disciplinar?

Porque la necedad en el niño viene de fabrica. No la adquieren. Fíjense en la bebé más dulce, como sin dudar se deshace en un segundo de la preciosa banda que le acabas de poner en su cabecita. Y esa necedad no tratada, resultará primero en un adolescente rebelde e irrespetuoso, que quiera complacerse a sí mismo a cada minuto de la vida, y posteriormente en un adulto con todas las dificultades en sus relaciones laborales y personales. Recuerden que el objetivo es que nuestros hijos lleguen a ser adultos independientes y con dominio de si mismos.

Con esto, estamos listos para empezar a plantar para el futuro. No se agobien pensando en que método utilizarán para cada falta. Recuerden, lo que vamos a corregir es la falta de obediencia y la falta de respeto,  y ahí seengloban prácticamente todos los comportamientos a modificar.

El método de disciplina del "Tiempo fuera" ha sido estudiado, evaluado y aprobado por un gran número de psicólogos, pedagogos y especialistas en el manejo de niños(as) en edad preescolar y escolar, tanto en la casa como en la escuela. Es un método sencillo, pero efectivo, siempre y cuando se adopte como el único método para disciplinar, ya que esto evita confusiones y falta de predictibilidad. Es imperativo que el método sea utilizado CADA VEZ que el niño(a) no obedezca inmediatamente, o que cometa alguna falta de respeto.

Este es el procedimiento.

  • De instrucciones efectivas, 10 palabras o menos. De la instrucción solo una vez, manteniendo contacto visual y subiendo levemente el tono de voz.

  • Utilice advertencias efectivas, frases con... SI... ENTONCES.

  • Si no cumple con la instrucción, póngalo inmediatamente en la silla de TIEMPO FUERA, informando cuantos minutos va a permanecer sentado allí, un minuto por año de edad.

  • La silla puede estar en la misma habitación en donde estén los miembros de la familia, pero el niño(a) no puede hablar, cantar, jugar, etc. Esta reflexionando en la importancia de obedecer a mamá/papá.

  • Inicie la cuenta con un cronómetro. Si el niño(a) se para de la silla, regrese el cronómetro al tiempo advertido.

  • Es probable que las primeras ocasiones tenga que permanecer sosteniendo al niño(a) hasta que eventualmente él/ella sepa que no cederá a su deseo de levantarse de la silla.

  • Manténgase tranquilo, no entre en discusiones o negociaciones.

  • Si las emociones suben, aléjese hasta que esté más calmado. Regrese e inténtalo de nuevo. (Haga seis inhalaciones profundas, cuenta hasta 10, camine un poco, etc.).

  • Al terminar el tiempo asignado, abrace a su hijo(a), dígale cuanto lo ama y que no disfruta tener que disciplinarlo, pero que si él/ella decide no obedecer o faltar al respeto, lo tendrá que hacer nuevamente.



Sea consistente y perseverante, y en unas cuantas semanas verá la diferencia.

En unas cuantas semanas... Danny, mi sobrino de 18 años, muchas semanas, meses y años después... esta de acuerdo. El dice "No vas a dejar de sufrir la disciplina de tu madre hasta que veas los frutos de la misma"

La disciplina no es la única parte de la chamba como papá, pero si es la máxima expresión de amor por nuestros hijos.

Parte final del artículo escrito por la Psic. Margarita R . González Juárez, adaptado para nuestros lectores de CADYDH.

Hasta la próxima
Roc.
.

lunes, 6 de enero de 2014

La Ciencia de la Paciencia

Como lograrla sin perderla en el intento.


Dicen que cuando estas enfermo, debes ser paciente, porque hay un objetivo que alcanzar, que es volver a estar sano otra vez y por eso eres un "paciente". Dejas de ser paciente cuando estas al 100% nuevamente.

El agobio de prácticamente todos los padres, aunque no están enfermos, es que frecuentemente pierden la paciencia con sus amados querubines. Empiezan en la mañana siendo Mary Poppins, sólo para terminar el día siendo una Cruela de Vil.

El ser paciente durante la crianza de los hijos tiene que ver con lo "que quieres alcanzar" al ejercer esta cualidad del carácter. ¿Quieres que tu hijo(a) deje de comportarse en esa forma que tanto te esta enfadando ahora mismo? ¿O quieres, al ser paciente, dirigir a tu hijo hacia el eventual dominio de si mismo?, y por tanto... ¿hacia una sana independencia?

Si tu resolución es la segunda, para mostrar tu paciencia no habrá mejor vehículo que el arte de comunicarte.

Para dominar el arte de la comunicación y que el mensaje que le quieres trasmitir a tu pequeño interlocutor sea bien recibido, la forma y el fondo han de ser los adecuados.

3 cosas para empezar a practicar:

1.- Tu mensaje debe SIEMPRE ser trasmitido en una forma respetuosa, con un tono firme pero gentil, sin levantar la voz y con palabras que edifiquen, NO que destruyan. (¡Sigue leyendo para saber como vas a lograrlo!)

2.- Esfuérzate en escuchar, en poner TODA tu atención a lo que te dice el niño, así sea la versión más inverosímil del porque le jaló la trenza a su hermanita. Haz preguntas. En sus palabras, podrás detectar las cualidades que le hacen falta desarrollar para ser capaz de entablar buenas relaciones con los demás.

3.- Al término de la plática, la DIGNIDAD tanto tuya como la de tu hijo debe permanecer INTACTA.


Esta es una primera parte de un interesante artículo escrito por la Psic. Margarita R. González Juárez que estimo de gran valor, en la próxima publicación continuaremos con lo referente a la disciplina como la máxima expresión de amor hacia nuestros hijos.  No se la pierdan.

Hasta la próxima
Roc.
.

lunes, 30 de diciembre de 2013

Adiós 2013 - Bienvenido 2014

Queridos amigos:

Esta mañana, al sentarme frente a la computadora y disponerme a escribir esta, que será la última nota del año, pensé... ¿De que les hablaré?, ¿Cual puede ser el mensaje que debo dar en esta ocasión?

De momento vinieron a mi mente datos estadístico, pero... que tan trascendente puede ser decir que en este año 2013 se impartieron un montón de cursos, que se organizaron muchas actividades especiales, que en CADYDH atendimos a miles de personas, que se impartieron muchísimas horas de capacitación, que colaboramos con una larga lista de instituciones para mejorar sus resultados y que por ahí, también hubo algunos reconocimientos muy satisfactorios para mi y mi equipo.

Otra opción podrían haber sido hablar de los objetivos cumplidos, los nuevos propósitos, y retomar los avances sobre nuestra misión que es "Impulsar le Desarrollo Humano, los valores  y la conciencia"

Indecisa, preferí cerrar los ojos y permitir que mi espíritu me guiara y entonces vino a mi la sensación de su presencia, de su compañía, de su cariño y apoyo que han sido me fortaleza hoy y siempre,  por lo que en ese momento solo una palabra resonó fuertemente en mi interior.

Gracias

Gracias por estar ahí, por darle a mi vida sentido, por ayudarme a ser una mejor persona, a crecer, a proyectar mi luz interior, por ser quien eres, por compartir conmigo ese bello sentimiento llamado amistad.


Gracias amigos y espero seguir contando con ustedes en el 2014.

Con Cariño.

Roc.
.