Algunos de mis
alumnos me han preguntado como podrían sacar provecho de la hipnosis en su vida diaria.
La verdad es que es una herramienta poco utilizada conscientemente y de la que
se desconoce el enorme potencial que podría tener si la aplicamos con un
enfoque positivo.
Una de las manera de
hacerlo es a través de la auto-hipnosis,
una variante muy interesante y que podríamos utilizar de diversas maneras, un
ejemplo sería con la ayuda de una grabación donde nos induzcamos a una
relajación progresiva, incluyendo sugestiones como “me siento cada vez
más tranquilo, mis músculos se van soltando, poco a poco voy sintiendo un
ensueño agradable y profundo...” Al final, podríamos añadir las sugestiones que
deseamos implantar para diversos fines, como estudiar más y mejor, dejar el
tabaco, estar más tranquilos, más
creativos, etc, para concluir invitándonos lentamente a reincorporarnos a la
actividad.
Hay diversas
técnicas para inducir la auto-hipnosis
desde la fijación de la mirada en un punto determinado para provocar el
desenfoque y cansancio que nos puede llevar al estado de sugestión deseado,
concentrarnos en la respiración, o valernos de algunas visualizaciones,
ejercicios de relajación muscular segmentada, y hasta disciplinas de apoyo como
la Yoga.
Lo importante aquí
es entender que siempre será más factible la aceptación de sugestiones
positivas o afirmativas, en lugar de las de inhibición o prohibitivas.
Si desean
profundizar en este tema les recomiendo visitar mi página de Facebook Hipnoterapeuta Rocio Aceves A. Aquí encontrara el calendario de eventos programados y algunas lecturas interesantes con un enfoque práctico, así como diversas recomendaciones que pretenden contribuir para que todos alcancemos una mayor calidad de vida
Hasta la próxima
Roc.
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